冬天来临，人们都讨厌和三五朋友小聚，不吃上一锅热气腾腾的火锅。吃火锅时许多大鱼大肉吃进肚子也感觉将近啖，在和朋友聊天、饮酒的过程中不知不觉中不吃下去许多食物，有的食物没蒸熟就不吃下去了，更容易不吃坏肚子。 短路或者过冷的食物都会造成胃肠道的“过敏”症状。
那么在饮食上经常出现呕吐的原因是什么呢？不吃“气”多 生“气”多 不会便秘：经常出现便秘气主要有两种原因导致的，一是吐出的气体过于多，另一个是胃肠生产的气体过于多 1、吐出气体过多 空气中的主要成分为氧和氮，人体吐出空气到小肠时，氧气不会被吸取，而氮气则跑到大肠沦为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吐出空气，例如：咀嚼口香糖时，不吃东西时狼吞虎咽，边不吃东西边说出，喝汽水、饼干、啤酒等碳酸性饮料时，或不吃一些更容易产气的食物等。 另外，还有一些人紧绷时会不自律地作出吞口水的动作，这些因素都会造成肠内气体的减少。
2、大肠生产气体过于多 除了不吃过于多的气外，肠子本身不会生产气体，比如肠蠕动障碍，导致细菌对食物过度烘烤而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题而造成某种食物的消化不良。胃酸过多也不会引发胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后不会产生二氧化碳，而导致胀气、打嗝。
另外，肛门太紧排气较艰难，和慢性咳嗽也不会渐渐构成腹部胀气的现象。 吃完火锅后如何才能减轻消化不良的症状呢？ 1、冬季偷吃火锅，多喝红茶增进消化，养胃 茶叶中所不含的茶多酚具备发散起到，对胃有一定的刺激作用，在空腹情况下刺激性更加强劲，所以有时候空腹吃饭不会深感呼吸困难。而红茶是经过烘烤烘制而出的，茶多酚在氧化酶的起到下再次发生酶胆水解反应，含量增加，对胃部的刺激性也随之增大。
红茶不仅会伤胃，反而需要养胃。红茶中的茶多酚的水解产物需要增进人体消化，常常饮用冲泡、特牛奶的红茶，能消炎、维护胃黏膜，对化疗溃疡也有一定效果。
2、冬季偷吃火锅，多不吃韭菜和香菜促进消化 韭菜含有胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起着消食导滞、除乘积健脾、增进食欲的起到。
香菜香味独有，具备性刺激食欲、促进消化等功能。中医指出，香菜有温中健胃的起到，必要不吃点香菜可以减轻胃部疼痛、消化不良等症状。
冬天吃火锅虽寒冷，但也要留意维护肠胃。多不吃一些蔬菜，较少不吃一些白肉类，吃火锅时留意细嚼慢咽。另外，冬天天气潮湿也不应常常吃火锅，以免引发上火。
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